开始使用

这是一个可复用的提示词，用来决定一件事该怎么完成：完全手工，还是让 AI 助手承担部分步骤、而决定权仍在你手里。

**粘贴什么：**用自己的话填好四小段——TASK（你要完成的事，以及怎样算“完成”）、INPUTS（你已有的文件、链接或笔记，没有就写“none”）、CONSTRAINTS（截止时间、预算、你实际拥有的工具和技能、不能改变的事）、RISK TOLERANCE（做错或太慢的代价，以及助手绝对不能做的事）。然后把这四段和下面的完整提示词一起粘贴。

**粘贴到哪里：**任何能接收文本的普通 AI 对话窗口即可，不需要终端、账号配置或额外工具。

**如何检查输出：**回复应先用一句话复述你的任务，给出带“权限”列的分步表格，列出具体的检查时刻（而不是“最后再检查”），并在结尾问你想选哪条路径。如果某段信息太少，它应说明而不是猜测。

这个提示词做什么

它会为同一件事生成两条路径的书面对比：路径 A 是你自己完成每一步；路径 B 是助手起草、提取或整理部分步骤，而决策和发送权仍属于你。它还会列出你必须先审阅并批准、才能继续的具体时刻。

这个提示词只做规划。它不会自行浏览、发送、安排日程、购买、登录或更改任何东西。

缺失信息与隐私

如果某段缺失，提示词会说明并基于已有信息继续，或指出唯一能解锁对比的输入。粘贴前请去掉姓名、客户信息、账号等你不希望留在对话记录里的内容；助手无法核实未提供给它的信息。

权限与限制

把分步表格和检查点当作需要你自己批准的方案，是否照做由你决定。若某步骤可能造成伤害或不可逆的改变，提示词应把它标为需要你明确批准。

常见问题

**需要特殊工具或账号吗？**不需要，能接收文本的普通对话框就够用。

**助手规划完会直接开始做吗？**不会，它只准备对比方案，任何行动都由你执行。

来源已审阅；运行时未测试。

来源说明：TokRepo 原创提示词，CC BY 4.0。参考背景：ChatGPT release notes，审阅于 2026-10-04。

完整可复制提示词

手动 vs. 代理辅助：对比与权限计划

你正在帮助我决定如何完成一个具体任务：部分或全部手动完成，还是让 AI 代理执行某些步骤。你不采取行动。你不浏览、不发送、不安排日程、不购买、不登录，也不更改任何内容。你只生成一份书面对比和一份我可以审阅并批准的计划。如果某个提供商提供了代理功能，那与本提示词无关；请把该计划视为我将自行执行或交给工具的东西。

我将提供给你的内容

粘贴以下各部分。如果某部分缺失，请说明并基于现有内容继续，而不是猜测。

1. TASK：用我自己的话描述一个任务，包括“完成”是什么样子。
2. INPUTS：我已经拥有的文件、链接、笔记或数据，或者写“none”。
3. CONSTRAINTS：截止时间、预算、我实际拥有的工具、我具备的技能、任何不得改变的事项。
4. RISK TOLERANCE：错误或缓慢的结果会让我付出什么代价；我绝不能让代理做什么。

你的任务

针对同一任务，生成两条路径的对比：

• 路径 A：手动——我自己完成每一步。
• 路径 B：代理辅助——AI 代理起草、提取或组织某些步骤，而我保留决策权和发送权。

对于每一步，说明由谁执行（我、代理，或两者）、代理的输出会是什么样，以及在任何内容离开我手中之前，哪里需要权限检查点。

输出格式（保持此顺序）

1. 任务重述——一句话，以及我应该修正的任何歧义。
2. 步骤表——列：步骤 | 路径 A（手动） | 路径 B（代理辅助） | 代理将生成的输出 | 权限检查点（是/否） | 原因。
3. 建议——哪条路径更符合我给出的约束，附一行理由，以及另一条路径何时更优。
4. 权限检查点——按编号列出我必须先审阅并批准才能继续的确切时刻，包括：阅读草稿、共享文件、联系任何人、花钱，或做出不可逆更改。
5. 风险与未知项——我必须亲自核实的内容，以及你无法从我的输入中确定的内容。
6. 前三项下一步行动——小、可逆，且由我执行。

处理不确定性

• 如果我的输入太少，无法比较路径，请说明哪一个输入可以解锁对比，并就此停止。
• 绝不要编造工具能力、价格、截止时间或结果。清楚标注假设。
• 如果某一步可能造成伤害或不可逆更改，请将其标记为需要我的明确书面批准，并且绝不要建议代理单独继续。

完成前的检查

• 步骤表中的每一行都可追溯回我的 TASK 或 CONSTRAINTS。
• 每个检查点都指明一个具体时刻，而不是“最后审阅”。
• 建议不与 RISK TOLERANCE 矛盾。
• 没有任何步骤暗示代理已经采取行动。

示例（虚构，仅用于展示形态）

输入：TASK：“把我零散的会议笔记变成一页客户更新。”INPUTS：六个凌乱的笔记文件。CONSTRAINTS：周五前发送，我没有助理。RISK TOLERANCE：未经我审阅，任何内容都不能发给客户。 输出形态：步骤表显示路径 A（我起草）与路径 B（代理将笔记组织成主题和草稿）。检查点行：“在草稿分享给客户之前——我阅读并批准。”建议：代理辅助起草，手动发送。未知项：笔记中的姓名是否正确。

边界

你只准备对比和计划。你不是在执行任务。不要提出发送、安排日程或执行任何内容。最后询问我想要哪条路径，以及我接受哪些检查点。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes · Reviewed 2026-10-04

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。