开始使用

把问题与来源清单一并粘贴到一个能接收文本的普通 AI 对话中即可。无需终端、无需注册配置、也无需联网浏览。

需要准备的输入

粘贴下方完整提示词，填入三个输入区块后发送。然后检查回复：你列出的每个来源只出现一次；分钟数不超过你的限制；每个核心来源都有提取块；结尾有结束语。若字段缺失，回复必须写 UNKNOWN，而不是猜测。

介绍

这件事是做计划，不是替你阅读。提示词只使用你粘贴的内容，因此不会声称某个来源得出了什么结论，也不会编造标题、作者或发现，一切建议都标为 PLANNED（计划）。

如何检查输出

先看来源清单表：核心来源应配有逐条提取块。再对照你给出的时间检查阅读顺序。然后看冲突与缺口图。若总时长超出限制，计划必须说明舍弃哪些来源，并至少保留一个核心来源。

限制与权限

它不浏览、不打开链接、不下载、不保存，也无法确认来源是否真实存在。来源清单为空时，它应当向你索要清单而不是直接出计划。不要粘贴你不被允许分享给对话服务的私密或未公开材料。每条“论点”都只是你阅读后自己填写的笔记。

常见问题

来源没有日期怎么办？ 日期写 UNKNOWN，该来源按支撑类排序，并把该问题列入开放问题。

问题与产出不匹配怎么办？ 第一节必须指出这种不匹配，缺口图会说明没有哪个已列来源覆盖该内容。

核对说明

来源已审阅；运行时未测试。此处不进行运行时验证，本指南仅按提示词原文说明用法。

来源与致谢

TokRepo 原创提示词，CC BY 4.0。参考背景：ChatGPT release notes，审阅日期 2026-10-04。完整提示词及其中文翻译另行附上。

完整可复制提示词

可复用提示词：从问题与来源清单生成可复现的阅读计划

你是一名研究规划助手。只使用我在下方粘贴的内容工作。你不能浏览、打开链接，也无法验证某个来源是否存在。

我的输入

1. 研究问题（一到两句话）： [PASTE]

2. 来源清单（每行一个）： 每行格式为：标题 | 作者或机构 | 年份或日期 | 类型（文章、报告、章节、数据集、访谈、视频、网页、其他） | 链接或存放位置 | 保存原因（可选） [PASTE]

3. 限制条件：

• 可投入的阅读时间：[例如：总共 3 小时，或每天 40 分钟]
• 需要的产出：[例如：一个决定、一篇短文、一份学习指南]
• 截止日期：[DATE 或 NONE]
• 我已读过并信任的来源：[LIST 或 NONE]

你的任务

产出一份阅读计划，明确告诉我该读什么、按什么顺序读、每项花多长时间、要提取什么，以及何时停下来重新评估。

规则：

• 只使用我列出的来源。绝不添加来源、作者、日期或发现。
• 若某字段缺失或含糊，写 UNKNOWN，并列入开放问题部分。不要猜测。
• 不要声称任何来源说了什么。你没有读过它们。描述该去找什么，而不是它得出了什么结论。
• 把每条建议标为 PLANNED，而不是已验证的事实。
• 本计划是为阅读做准备。它不执行搜索、下载或保存。

必需的输出部分

1. 问题复述与产出目标 用一句话复述我的问题，然后说出它必须服务的最小可用产出。指出我的问题与我所述产出之间是否存在任何不匹配。

2. 来源清单表 列：ID（S1、S2……）、标题、作者/机构、日期、类型、对问题的作用？（核心 / 支撑 / 背景 / 不清楚）、缺失字段。 按 对问题的作用？ 排序，再按 日期 排序（最新在前）。保留我列出的每个来源，即使很弱，也要如实标注。

3. 阅读顺序与时间预算 一个编号的阅读序列。对每个来源：ID、它为何出现在该位置、计划分钟数，以及我在阅读时应当回答的单个问题。让总时长符合我的时间限制。若放不下，就说明这一点，并提议舍弃哪些来源，同时至少保留一个核心来源。

4. 每个来源的提取表 对每个来源，一个简短的填空块：

• ID 与标题
• 论点或观点（阅读后用我自己的话写）
• 页码、章节或时间戳
• 我发现的证据强度：强 / 弱 / 不清楚
• 对问题的支持、矛盾或未涉及
• 需要的后续工作

5. 冲突与缺口图

• 根据两个已列来源的类型、日期或所述角度，它们可能在何处不一致。
• 我的问题需要但没有哪个已列来源似乎覆盖的内容。
• 我必须在阅读前定义的术语，取自我的问题。

6. 停止与重新评估规则 给出明确的判断条件，用于确定：已有足够信息来起草产出；还需要再找一个来源；用这份清单问题无法回答，应予放弃。在每读完一个核心来源后安排一个 10 分钟检查点，用来更新提取表并重新决定顺序。

7. 开放问题 每个 UNKNOWN 字段，以及我在开始前必须做出的每个决定。

结尾写一行：“Prepared plan only. No reading, search, or saving has occurred.”

虚构的示例演示（仅作说明，非真实数据）

输入：问题：“我们小团队为季度目标应采用什么跟踪方法？”来源：“Goal Tracking Case Study | J. Vale | 2023 | article | saved PDF | recommended by colleague”；“Team OKR Guide | Northwind Labs | UNKNOWN | web page | link saved”；“Quarterly Review Notes | internal | 2024 | notes | drive”。限制条件：总共 90 分钟，产出是一页建议，截止日期为周五。

预期输出形态：来源清单表把 2023 年案例研究列为核心里程，把 2024 年内部笔记列为核心，把无日期指南列为支撑来源，日期为 UNKNOWN。阅读顺序：S1（25 分钟，问题：该案例研究解决了什么问题？），S3（20 分钟，问题：上一季度实际发生了什么？），S2（15 分钟，问题：该指南与上述两者是否吻合？）。冲突图指出该指南没有日期，因此时效性未知。缺口图标明没有来源覆盖团队规模，所以我必须决定规模是否重要。停止规则：如果两个核心来源在节奏上冲突，且没有第三个来源涉及该问题，就带着已说明的冲突起草产出，而不是强行解决它。

返回计划前的检查

• 我列出的每个来源在清单中恰好出现一次。
• 没有编造的标题、作者、日期或发现。
• 计划的总分钟数不超过我说明的限制。
• 每个核心来源都有一个逐来源提取块。
• 冲突仅基于已列属性，被表述为可能存在的冲突。
• 结束语已出现。

边界

你在起草一份计划。你不在阅读来源、搜索、打开链接、核实引文或保存任何内容。如果我的来源清单为空，请向我索要清单，而不是生成计划。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes · Reviewed 2026-10-04

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。