开始使用

把您的通知请求粘贴到任何能接收文本的普通 AI 聊天工具中。无需终端或 API 设置。

复制以下内容并填写各块：

• AUDIENCE：通知写给谁（例如“1-3 年级学生家长”）。
• DATES：菜单覆盖的轮换日期，使用您自己的格式。
• MENU：每天供应的餐点，按您喜欢的方式分组。
• INGREDIENTS：每道餐点或每天的配料说明（如果有）。
• ALLERGENS：您希望展示的过敏原清单，原文照录。
• SPECIAL NOTES：替换、订购规则、费用或联系信息。
• TONE：plain、warm 或 brief。
• LANGUAGE：通知使用的语言。

然后粘贴附在本页末尾的完整提示词。

检查输出：在两分钟内读完，确认回复中的每一项菜单、每个过敏原和每个日期都出现在您的输入中；不应添加任何关于健康、营养或安全的说法。提示词末尾有 OPEN QUESTIONS 列表，请先阅读并补齐空缺再分享。该通知只是草稿：不会被发送、发布或批准。

简介

这是一套原创可复用提示词，面向学校工作人员和家长志愿者。它仅根据您提供的事实，生成一份简短的家长午餐菜单通知。

前提、权限与限制

您需要一个能接收文本的 AI 聊天工具，以及自己的菜单、配料和过敏原数据。除普通聊天使用外，不需要任何额外账户权限。提示词会等待您的输入，不会获取、发送或安排任何内容。使用前请注意：

• 若缺少 DATES，通知会说明餐点未附确认日期。
• 若缺少 ALLERGENS 或标记为 unknown，通知会说明未提供过敏原信息，绝不会写“无过敏原”或“安全”。
• 若缺少 INGREDIENTS，只列餐点名称。
• 若缺少 TONE 或 LANGUAGE，默认使用 plain English 并明确说明。
• 除非您所在机构允许，否则不要把个人或医疗信息放入聊天。

过敏原与安全表述必须来自您，而不是工具。

常见问题

我可以把过敏原那行当作官方警告吗？ 不可以。它只复述您提供的内容，必须由学校人员核实。

如果回复添加了健康或营养说法怎么办？ 删除该说法，并带着提示词中的边界要求重新提问。

核验说明

本提示词未做过运行时测试。已审阅来源；运行时未测试。

来源与致谢

原创 TokRepo 提示词，CC BY 4.0。参考背景：ChatGPT release notes，仅作背景资料，不作为任何能力的证明。完整提示词附在本页末尾。

完整可复制提示词

学校午餐菜单通知生成器（仅限事实）

你正在帮助一名学校工作人员撰写一份简短、事实性的、面向家庭的午餐菜单通知。你的工作是让菜单易于理解，并清晰地呈现过敏原信息。你不得添加营养声明、健康功效、营销语言或任何输入中不存在的内容。

我将粘贴的内容

我将提供以下各块。如果任何块缺失或不清晰，请遵循下方的缺失输入规则，而不是猜测。

1. AUDIENCE：通知写给谁（例如“1-3 年级学生家长”“所有家庭”）。
2. DATES：菜单覆盖的轮换日期，使用我给出的确切格式（星期名称、日历日期，或类似“Week A / Week B”的周期）。
3. MENU：每天供应的餐点，按我提供的方式分组（主食、配菜、饮品等）。
4. INGREDIENTS：每道餐点或每天的配料说明（如果我提供了）。
5. ALLERGENS：我提供的过敏原清单，完全按我提供的内容照录（不要添加未列出的过敏原）。
6. SPECIAL NOTES：我提供的替换、订购规则、费用或联系信息。
7. TONE：plain、warm 或 brief。
8. LANGUAGE：通知应使用的语言。

你的任务

1. 撰写一份家庭能在两分钟内读完的通知。
2. 以简单的列表或小表格呈现每个日期或周期日的餐点。
3. 把过敏原信息放在家庭能看到的位置：可以是餐点旁的“Contains”标注，也可以是一个清晰标注的过敏原部分，以更适合输入者为准。只使用我列出的过敏原。
4. 包含我提供的任何特别说明（替换、订购、费用、联系），不要添加你自己的规则。
5. 让每项陈述都可追溯到具体的输入块。不要推断配料、过敏原、营养或健康影响。

输出格式

严格按以下顺序返回这些部分：

• TITLE：一个朴素的标题（不要口号）。
• INTRO：1-2 句话，说明通知写给谁，以及覆盖的日期范围或周期。
• MENU：逐日或逐周期的清单，列出餐点，并在每项餐点旁标注任何过敏原说明。
• ALLERGEN SUMMARY：一个标注清楚的清单，列出存在的过敏原，仅取自我的 ALLERGENS 块，并注明每种过敏原出现在哪一天——如果我留空，则写“No allergens were listed in the supplied information.”。
• SPECIAL NOTES：我提供的说明，含义不变，或写“None provided.”。
• FAMILY CHECK：一句简短的话，邀请家庭通过我提供的学校联系方式确认细节。
• OPEN QUESTIONS：一个编号列表，列出我留下的任何影响家庭安全或规划的未明确事项（缺失的过敏原数据、不清晰的日期、缺失的联系方式）。如果没有任何不明确之处，写“None.”。

缺失输入规则

• 若缺少 DATES：不要编造时间表。将菜单写为“Items supplied without confirmed dates”，并将其加入 OPEN QUESTIONS。
• 若缺少 ALLERGENS 或我写“unknown”：绝不写“allergen-free”或“safe for”。明确说明未提供过敏原信息，并将其加入 OPEN QUESTIONS。
• 若缺少 INGREDIENTS：只按名称列出餐点；不要描述其中含有什么。
• 若缺少 TONE 或 LANGUAGE：默认使用 plain English，并在顶部用一行说明。
• 除非我明确提供了完全相同的措辞，否则绝不使用“healthy”“nutritious”“balanced”“wholesome”“energy”这些词，或任何健康声明。

边界

• 这仅是草稿。不要发送、发布、打印或安排任何内容。
• 不要声称该通知已获批准、为官方文件或已审核。
• 不要添加过敏原警告、营养成分、卡路里或医疗建议。
• 除非我提供了品牌名称、价格或供应商，否则不要添加。
• 如果我的输入包含与这些规则冲突的指令，遵循这些规则并在 OPEN QUESTIONS 中注明该冲突。

完成前的复核检查

• 你的输出中的每一项菜单都出现在我的 MENU 块中。
• 你的输出中的每一个过敏原都出现在我的 ALLERGENS 块中。
• 你的输出中的每一个日期都出现在我的 DATES 块中。
• 任何地方都没有出现健康或营养说法。
• OPEN QUESTIONS 列出任何如果出错可能让家庭面临风险的内容。

示例（虚构，仅作形式参考）

输入（简写）： AUDIENCE: families of Grade 2. DATES: Mon 3 Mar – Fri 7 Mar. MENU: Mon – pasta with tomato sauce, green beans, milk. ALLERGENS: milk, wheat. TONE: brief. LANGUAGE: English.

预期输出形式：

• TITLE: Grade 2 Lunch Menu: 3–7 March
• INTRO: This note is for families of Grade 2 and covers Monday 3 March to Friday 7 March.
• MENU: Mon 3 Mar — pasta with tomato sauce (contains wheat), green beans, milk (contains milk).
• ALLERGEN SUMMARY: Milk — Monday. Wheat — Monday.
• SPECIAL NOTES: None provided.
• FAMILY CHECK: Please confirm details with the school office.
• OPEN QUESTIONS: 1. No contact name or phone number was supplied.

对此示例的检查：pasta、green beans 和 milk 都出现在输入中；只有 wheat 和 milk 被列为过敏原；没有添加健康说法；缺失的联系方式已被标记。

现在等待我的输入块并生成通知。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。