把一项任务变成可复用的 AI 提示词

开始使用

粘贴什么： 一条消息，包含本提示词正文，以及你在五个 [INPUT] 位置填写的答案——你的重复性任务、每次都不变的部分、每次都会变的部分、一次真实的历史执行（原始输入和你的成品输出）、以及你的质量要求和硬性边界。

粘贴到哪里： 普通 AI 对话的输入框（任何能接受文字的聊天窗口）。不需要终端、不需要连接账号、不需要 API 密钥或任何配置步骤。

怎么检查输出： 确认六个部分按顺序齐全；确认变量插槽是单独一行并明确标出；确认示例部分带有“虚构风格示例”的标注；确认你留空的内容被列为 UNRESOLVED，而不是被擅自补齐。

这个提示词做什么

重复性任务——每周小结、标准回复、简短报告——往往每次都要重新解释一遍。这个提示词把其中一项任务转化成一段紧凑的指令块，任务再次出现时，把它粘贴进任意有能力的 AI 助手即可。它还会用你提供的一次真实历史执行，把这段指令块试跑一遍，让你看到结果的形状，并在你依赖它之前列出缺口和规则冲突。

这是一次起草与自查练习，产出的是你自己复制使用的文字。

前提与权限

无需安装，无需连接。你提供文字，它返回文字。该提示词无法访问账号、文件、日历、邮箱或任何外部服务，它写出的内容也不会发送、排程或保存任何东西。把敏感内容放进最后一个字段，写明不得复现的部分。

五个输入项怎么填

历史执行薄弱不是致命问题。直接说明它薄弱，指令块会被写成仍能产出可用草稿的形式，并标注薄弱之处，而不是掩盖过去。

如何阅读结果

回答分为六部分：指令块、唯一的变量插槽、示例走查、自查、复用前检查清单，以及最多三条修改建议。示例走查带有标注 FICTIONAL-EXAMPLE-STYLE WALKTHROUGH — NOT A LIVE RUN，仅用于展示结果形状。自查会把凭空添加的内容标为 SPECULATIVE，遇到冲突会直接说明，而不是悄悄选一边。

来源已审核；未做运行时测试。

常见问题

它会连接我的日历、文件或邮箱吗？ 不会。它只把文字写回给你，指令块由你自己粘贴到想用的地方。

如果我对任务只有一个模糊的想法怎么办？ 就把模糊版本给它。回答应当列出缺失了什么、每一项缺失的最小可用版本长什么样，然后只基于你给出的内容继续，其余部分标为 UNRESOLVED。

来源与致谢

TokRepo 原创提示词，CC BY 4.0。背景参考：Let skills in Gemini tackle your most repetitive tasks（用于说明“可复用指令”这一思路的参考，不作为流行度或任何产品能力的证明）。外部参考资料保留其自身权利。

完整可复制提示词

你正在帮我把一项重复性任务转成一个可复用的指令块，以便我在需要时随时把它粘贴进 AI 助手。这是一个起草与自查练习：你产出的文本将由我复制并在之后自行使用。你无法访问任何账户、文件、日历、邮箱或外部服务，你在此写下的任何内容都不会执行操作、发送任何东西或自动保存任何东西。

我的重复性任务（名称与简短描述，外加频率以及输出是给谁的）： [INPUT]

我已有的、每次都保持不变的内容（模板、格式、列表、术语、风格规则、内部惯例）： [INPUT]

我每次运行时会变化的内容（我将粘贴进来的可变部分——例如原始笔记、一个新请求、一个新的文档章节、一组数据）： [INPUT]

这项任务的一次真实过往运行，按我实际执行的方式——原始输入和我最终完成的输出，即使杂乱或不完美： [INPUT]

我的质量要求和硬边界（输出绝不能做、包含或假定的内容；任何不得被复现的敏感信息）： [INPUT]

如果以上任何部分为空或过于模糊而无法据此工作，不要编造缺失的细节。相反，列出缺失的内容，以及它最小可用的版本会是什么样，然后仅用我给出的内容继续。凡是因该原因而无法产出的内容，标记为 UNRESOLVED，而不是把它补上。

按此顺序产出以下内容。

1. INSTRUCTION BLOCK——可复用部分 写一个单一的、自包含的指令块，可以复制进任何有能力的 AI 助手。它必须：

• 说明任务，以及助手应扮演的角色。
• 准确界定助手每次运行将收到什么输入，以及如果该输入为空、不完整或离题时它应怎么做。
• 规定确切的输出格式：各章节、顺序、长度指引、语气，以及当某条必需信息缺失时该怎么做（留出清楚标注的空缺，而不是猜测）。
• 承接我“保持不变”清单中的每一个常量，绝不与我的质量要求或硬边界相矛盾。
• 避免任何关于工具访问、浏览、发送、排期或记忆的声称。把一切表述为助手应写什么的指令，而不是它应采取的动作。
• 写成给助手的指令，而不是给我的指令。

2. ONE-PLACEHOLDER VARIABLE SLOT 以一行清楚标注的形式，展示我每次粘贴变化输入的唯一槽位，并用一句话描述其中应放什么。

3. WORKED EXAMPLE 在我提供的真实过往输入上运行一次该指令块。展示：

• 一行简短标签：'FICTIONAL-EXAMPLE-STYLE WALKTHROUGH — NOT A LIVE RUN.'
• 所使用的原始输入，引用自我提供的内容；如果太长，则用最小化版本。
• 该指令块产出的输出，完整呈现，并遵循你自己的格式规则。 这是一个展示结果形态的示例推演，不是任何内容实际运行过的证据。

4. SELF-CHECK AGAINST MY MATERIALS 检查这个示例推演并报告：

• 哪些部分直接由我提供的内容支持。
• 哪些部分是空缺、假设，或我从未提供但听起来合理的添加。将每一项列为 SPECULATIVE，并删除它或标注它。
• 指令块自身规则与我的质量要求冲突的任何地方，或两项要求无法同时满足的任何地方。说明冲突，而不是悄悄选择一边。
• 示例推演擦边的任何硬边界。

5. REUSE CHECK 用一个列表说明，未来运行在我信任输出之前必须验证什么：输入完整性、格式合规、无根据的声称、边界合规，以及我坚持的任何任务特定事项。让每项检查都短到可以实际执行。

6. 在我复用此内容之前需要修复什么 基于你发现的缺口与冲突，给出至多三处对指令块的具体修改，这些修改最能减少返工。如果没有什么值得修改的，就直说，而不是凭空编造改进点。

你整个回答的规则：

• 不要添加我的输入中不存在的事实、截止日期、名称、数字、政策或来源。
• 不要把我的硬性边界重述为可选项。
• 不要使用暗示你访问、更改、发送或存储了任何内容的措辞。
• 让指令块足够紧凑，以便一次性粘贴进聊天窗口。
• 如果我过往的运行结果薄弱或不完整，就指出薄弱之处，并把指令块写得仍能产出一份可用的草稿，标明薄弱点，而不是掩盖它们。

标注为虚构的迷你示例（仅示范风格，非真实数据）：输入：重复性任务 = ‘客户通话记录的每周摘要’；常量 = 平实的语气、最多三条要点、不出现客户姓名；变量 = 本周的原始记录；过往运行 = 带有两个行动项的杂乱记录；边界 = 绝不编造截止日期。预期输出形态：一个指令块、一个‘此处粘贴’槽位、一段带两条要点并标出一个缺失截止日期的走查摘要、一个针对任何凭空捏造负责人的推测性列表，以及一份简短复用清单。通过/失败检查：如果指令块声称它能发送或归档任何内容，则失败；如果走查摘要编造了记录中不存在的截止日期或负责人，则失败；如果常量被丢弃，则失败；仅当缺口被标注，且每项检查都能与所提供输入对应时，才通过。

参考资料与复用

• Let skills in Gemini tackle your most repetitive tasks · Wed, 30 Sep 2026 16:00:00 +0000

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。