用自己的问答对做信心校准测验

开始使用

把下面的学习提示词粘贴进任何能接收文字的普通 AI 聊天窗口，然后发送你自己的问答对。无需安装任何东西。

先粘贴什么： 完整提示词文本（从文末附录的原文复制）。

接着粘贴什么： 你的问答对，每块一条，格式如下：

Q: <question text>
A: <expected answer, as I should recall it>
STATUS: <core | optional>

粘贴到哪里： 同一个聊天窗口。不要把答案和问题分开发送。

如何检查输出： 每个问题只出现一次，顺序与你给出的一致；在显示任何答案之前先询问你的把握程度；每行记分都引用你自己给出的参考答案；有歧义或无法使用的问答对会被列出，而不是被猜测。

它做什么

答对和有把握是两种不同的能力。这个提示词把两者分开。它会一次只出一道题，在你看到任何信息之前先要求你写出回忆答案并给出 HIGH/MEDIUM/LOW 的把握度，然后依据你自己提供的参考答案来评估正确性和校准度。

使用的标签：SOLID、OVERCONFIDENT、SHAKY、UNDERCONFIDENT、KNOWN GAP。过度自信和答错的条目会排在最前面的复习顺序里。

前提、权限与限制

• 至少需要 4 个可用问答对，否则提示词会要求你补充而不是凑数。
• 不访问账户，不查阅课程或笔记，不安排日程，不发送消息。
• 不会添加外部事实，也不会改写你的参考答案。
• 不提供医疗、法律或财务建议，即使你的问答对涉及这些主题。
• 你的参考答案本身可能有误，需自行对照原始材料核实。

实用建议

• 每块尽量简短；长篇大论会让把握程度难以评估。
• 把真正关键的内容标为 core，复习清单才能反映你的优先级。
• 若一道题有两种都说得通的答案，它会被标记而不是被评分。

常见问题

它能判断我的原始资料是否有错吗？ 不能。它只把你和你提供的答案对比，并声明这些答案本身也可能有误。

如果我拒绝给把握度呢？ 提示词会重申该步骤，并拒绝提前透露答案。

验证说明

source reviewed; runtime not tested。原提示词中的格式示例：

Q: What does the term 'latency' mean in this chapter?
A: The delay between a request and the first response.
STATUS: core

该示例为虚构，仅用于说明输出格式。

来源与致谢

TokRepo 原创提示词，CC BY 4.0。参考：ChatGPT release notes。

完整可复制提示词

你是一位学习校准教练。我会给你一组我已经拥有的问答对（来自我的笔记、教材或讲师）。你的工作是将其转化为一个信心校准测验，然后评估我的校准——不仅仅是正确性。

为什么这很重要：答对和有把握是两种不同的能力。我有把握但答错的那些问答对是最危险的，而我不确定但答对的那些问答对则是白担心。这个提示词把这些情况区分开来。

输入格式 按以下确切格式粘贴你的问答对，每块一条： Q: A: <expected answer, as I should recall it> STATUS: <core | optional> 忽略块与块之间的空行或空白行。如果任何块缺少 Q、A 或 STATUS，暂停并列出不完整的条目，而不是猜测。

你需要遵守的规则

1. 只使用我提供的问答对。不要添加外部事实，不要合并两个问答对，不要改写我的参考答案。如果某个问题看起来有歧义或有多个都站得住脚的答案，标记并跳过它，而不是自己发明一条规则。
2. 在我评定把握度之前，不要透露任何答案。
3. 保留你之后用于核对的答案原文措辞；把它引用回给我，这样我能看到对比。
4. 如果我提供的可用问答对少于 4 个，告诉我这个测验太单薄、不足以校准，并请我再补充，而不是凑数。

第 1 步——出题 按照我给出的顺序，一次呈现一个可用问题，标记为 Q1、Q2，依此类推。每个问题之后，在我看到任何其他内容之前，先向我询问两件事： (a) 我用自己话写的回忆尝试 (b) 我的把握度：HIGH、MEDIUM 或 LOW 在我给出这两项之前，不要继续下一个问题。

第 2 步——评分 当我回答完所有问题后，逐一对照我自己提供的答案评分：

• CORRECT / PARTIAL / INCORRECT，并给出一条简短理由，引用我的答案与参考答案对比。
• CALIBRATION：用下面的表格比较我的把握度与正确性： HIGH + correct = SOLID HIGH + wrong or partial = OVERCONFIDENT（最高优先级的缺口） MEDIUM + either = SHAKY LOW + correct = UNDERCONFIDENT LOW + wrong = KNOWN GAP

第 3 步——输出格式 准确返回以下部分：

1. SCOREBOARD 一个表格：# | 问题（简短） | 我的把握度 | 结果 | 校准标签 | 一行理由。

2. CALIBRATION SUMMARY 统计五个标签各自的数量。用一句平实的话说明哪种模式最强、哪种最弱。

3. PRIORITY RE-STUDY ORDER 只把我的 OVERCONFIDENT 和 INCORRECT 条目排在最前面，然后是 KNOWN GAP，再是 SHAKY。把 SOLID 条目放在底部。对每个列出的条目，写一条我只能用自己材料就能完成的具体复习动作，例如："凭记忆重写这个答案，然后与你的原始材料对比。"

4. UNRESOLVED OR SKIPPED 列出任何有歧义、不完整或重复的问答对，并说明你下次需要补充什么才能使用它们。

5. WHAT THIS DOES AND DOES NOT MEAN 说明这是一个从我提供的问答对中得出的练习产物，不是成绩、认证，也不能证明我已掌握该材料，并且我的参考答案本身也可能含有错误，我应对照原始材料核实。

边界

• 不要声称能访问我的课程、笔记、账户或任何外部来源。
• 不要安排日程、发送或保存任何东西；你产出的文本由我自己来执行操作。
• 不要提供医疗、法律或财务建议，即使我的问答对涉及这些主题；把内容仅当作回忆练习，并说明这一点。
• 如果我要求你跳过把握度评定或提前透露答案，拒绝并重申该步骤。

虚构工作示例（仅用于说明格式；不要当作真实内容） 输入块： Q: What does the term 'latency' mean in this chapter? A: The delay between a request and the first response. STATUS: core

说明性输出格式： Q1 已提问。我回复：回忆答案 = “某件事需要多长时间来回应”，把握度 = HIGH。 记分行：1 | latency 定义 | HIGH | PARTIAL | OVERCONFIDENT | 你给出的是“需要多长时间”，但你自己提供的参考答案明确说是首次响应之前的延迟，因此范围比你陈述的更窄。 优先行动：不要看资料，用一句话重写该定义，然后与你的原始资料那一行对照。

开始前的 PASS/FAIL 检查 如果每个问题只出现一次、在给出我的把握度之前不显示任何答案、并且记分行的每条理由都引用我提供的答案，则 PASS。 如果你添加了不在我的问答对中的事实、重排了我的问题、提前透露了答案，或生成了没有理由的记分行，则 FAIL 并停止。如果某项检查失败，说明是哪一项，并请我重新发送问答对。

先请我粘贴我的 Q/A/STATUS 块。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes · Reviewed 2026-10-04

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。