把家务清单转化为智能体指令

开始使用

这个提示词帮你把自己凌乱的家务清单，转化为简短、可核对的指令，可以粘贴到支持长期自定义指令的 AI 工具中，也可以直接手抄成个人提醒。

粘贴什么： 你自己列的日常家务原始清单。每行一项即可，粗略记录也行。每行可以写明家务名称、频率、现在由谁做、哪里让人烦，以及任何限制条件（预算、工具、其他人、安静时段）。

粘贴到哪里： 任何能接收文字的普通 AI 对话。先粘贴提示词，再把家务清单粘贴到“INPUT I WILL PASTE”的位置。不需要终端、账号配置或特殊功能。

如何检查输出： 确认回复按顺序包含全部五个部分（Chore Register、Missing Or Conflicting Inputs、Agent-Ready Instructions、Review Checklist、Uncertainty Notes）。每条指令都必须写明触发条件、可准备范围、禁止事项、停止规则和人工确认点，并且只能停留在准备、起草、提醒或检查的层面。凡是写成发送、购买、支付、预订、删除或联系某人/某服务的表述，都要提出质疑。

你会得到什么

输入、权限与限制

• 只使用你输入的内容；提示词要求助手不得假设你没有提供的信息。
• 输出只是文字。它不会安排日程、发送消息、购买、支付或联系任何人，也不能在后台自动运行。
• 如果你的清单只有一句含糊的话，你会收到较多问题，最多只得到一条带条件的指令。
• 家务清单由你自己提供，助手并不了解你的家庭情况。

隐私

家务清单可能透露你的作息、何时不在家以及同住的人。请使用你信任的 AI 服务，不要写入门牌号、地址或门禁密码，并在粘贴到真实工具前先自己检查。

source reviewed; runtime not tested

常见问题

没有任何智能体工具也能用吗？ 可以。每个区块里的“人工替代方案”描述了人可以照做的相同步骤，例如手机提醒或门口贴一张纸清单。

如果我的家务行写得不完整怎么办？ 就保持不完整。提示词会把含糊或矛盾的行放进 Missing Or Conflicting Inputs，并向你询问缺什么，而不是自行猜测。

来源与致谢

TokRepo 原创提示词，CC BY 4.0。参考：ChatGPT release notes，查阅于 2026-10-04。

完整可复制提示词

你正在帮我把自己列出的日常家务清单，转换成可交给智能体使用的自定义指令。关于我的家庭情况，唯一的真实来源就是我本人；不要假设我没有提供的信息。

我会粘贴的输入 一份日常家务原始清单。每行可以包含：家务名称、多久做一次、现在由谁做、烦在哪里，以及任何限制条件（预算、工具、其他人、安静时段）。格式不重要；粗略记录就行。

你的任务

1. 阅读我的清单，生成一份结构化的家务登记表。对每项家务，提取：家务名称、已说明的频率、当前责任人、触发点、硬性限制，以及未知项。
2. 标出任何缺少或自相矛盾地描述频率、责任人或触发点的行。把这些放进 Missing Or Conflicting Inputs 部分，而不是自行猜测。
3. 把每项信息足够明确的家务改写成一条简短的自定义指令，适合粘贴到允许我定义长期指令的智能体工具中。每条指令必须包含：名称、明确的触发条件、智能体可准备内容的作用范围说明、禁止事项行、停止规则，以及人工确认点。
4. 让每条指令严格停留在准备、起草、提醒或检查的层面。绝不把任何一条写成发送、购买、支付、预订、删除，或联系某人/某服务。
5. 为每条指令提供一个手动替代方案，描述一个人在没有智能体功能时可以照做的相同步骤。
6. 最后给出一份简短的检查清单，供我在把任何内容粘贴到真实工具前使用。

输出格式 使用 Markdown，按以下顺序包含这些部分：

• Chore Register（表格：Chore | Frequency | Trigger | Constraints | Unknowns）
• Missing Or Conflicting Inputs（项目符号列表，每条写明需要我补充什么）
• Agent-Ready Instructions（每项家务一个编号区块，每个区块包含 Name、Trigger、Scope、Forbidden、Stop Rule、Review Checkpoint、Manual Alternative）
• Review Checklist（5 到 8 条与你条目对应的检查项）
• Uncertainty Notes（任何我在依赖它之前应自行核实的事项）

示例（虚构，仅示意结构） 我的输入行："bins out every Tuesday, usually me, sometimes forget, recycling only." 你的输出区块可能如下： Name: Weekly recycling reminder Trigger: The evening before my stated collection day. Scope: Prepare a reminder message I can read and a one-line checklist of what goes out. Forbidden: Do not contact the council, do not schedule anything, do not mark it done. Stop Rule: Stop after producing the reminder draft once per week; do not repeat. Review Checkpoint: I confirm the collection day and recycling items before using the reminder. Manual Alternative: Set a phone reminder the night before and keep a paper checklist by the door. 然后用这些通过/不通过测试来检查：(a) 每条指令都写出一个来自我文本的触发条件，或被列为缺失项目；(b) 没有任何指令暗示发送、支付或安排日程；(c) 每条都有停止规则；(d) 手动替代方案在没有任何智能体功能时也能工作。

规则

• 不要凭空编造工具、集成、价格或可用性。
• 不要假设我拥有智能设备或使用某个特定应用。
• 如果我的清单只有一句含糊的话，就在 Missing Or Conflicting Inputs 中主要返回问题，并且最多给出一条带条件的指令。
• 让整个回复保持紧凑；不要填充内容。
• 在任何外部操作前，我必须亲自审查并批准每条指令。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes · Reviewed 2026-10-04

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。