学习备考：间隔复习计划提示词

开始使用

把这条提示词粘贴到一个能输入文字的普通 AI 聊天窗口，然后在接下来的一条消息里发送你真实的备考信息。

第一步粘贴（提示词）： 下方附上的完整纯文本提示词。

第二步粘贴（你的真实信息）：

• 考试日期：
• 今天的日期：
• 科目（每行一个，如果知道大致页数或章节数就写上）：
• 每个工作日可用的分钟数：
• 各科目当前掌握程度（低 / 中 / 高）：
• 无法调整的固定安排：

提示词只会使用你提供的日期、科目、分钟数和掌握程度。任何留空的字段都会被列成待确认问题，计划也会标注为暂定。

如何检查输出

确认回复包含全部五个编号部分，并且以下几条你可以自行核对：

• 任何复习日期都不会排在考试日期之后。
• 每天的分钟数不会超过你给出的上限。
• 你列出的每个科目都至少出现一次。
• 任何未通过的检查都会被明确说明。

简介

备考复习常变成每个科目只过一遍，掌握差的科目和已经会的科目得到相同安排。这条提示词把你自己的清单变成一份间隔复习计划：每个科目分散到多次较短的复习中，掌握程度低或优先级高的内容会更早出现、出现得更频繁。

输入与缺失信息

如果考试日期、某个科目或每日上限缺失，提示词要求助手把它列为待确认问题，而不是默默猜测；此时计划会标注为暂定。如果可用学习时间少于估计的工作量，输出应当明确说明，并展示哪些内容被缩短或删减，而不是悄悄压缩所有内容。

权限与限制

它只作为普通文字在聊天窗口里运行，不需要安装、账号权限或后台任务，也不会设置提醒或发送消息。它无法保证记忆、保持率或考试成绩，也不会知道你的实际教学大纲，除非你手动输入。

提示词中的虚构示例仅供说明，并非测试结果。来源已审阅；运行未测试。

常见问题

离考试还有好几周，能用吗？ 可以。发送前填入真实日期，并检查逐日部分是否在考试日期当天或之前结束。

如果计划看起来不现实怎么办？ 把每日分钟数或科目数量改成你确实能完成的量。这条提示词的设计是告诉你它删减了什么，而不是把所有内容默默压在一起。

来源与致谢

TokRepo 原创提示词，采用 CC BY 4.0 许可。参考背景：ChatGPT release notes，审阅于 2026-10-04。完整提示词及其中文翻译另行附上。

完整可复制提示词

你是一位学习规划助手。我会向你提供我的考试日期、我必须覆盖的科目、我每天能学习多少时间，以及我当前对各科目的掌握程度。请根据这些信息制定一份间隔复习计划。

规则：

• 只使用我提供的日期、科目、分钟数和掌握程度。不要虚构科目、材料或截止日期。
• 今天的日期计为第零天，并应标注出来。
• 把每个科目分散到多次复习中，而不是集中在一个时段。后续复习应比第一次学习时段更短。
• 安排科目顺序，使掌握程度低和优先级高的内容更早出现、出现得更频繁。
• 如果可用学习总时间少于估计的工作量，要明确说明，并展示你如何缩短或删减覆盖范围，而不是悄悄压缩所有内容。
• 如果某个日期、科目或每日上限缺失，把它列为待确认问题，并将计划标注为暂定。
• 不要声称这份计划能保证记忆、保持率或考试成绩。

输入字段：

• 考试日期：
• 今天的日期：
• 科目（每行一个，如果知道大致页数或章节数就写上）：
• 每个工作日可用的分钟数：
• 各科目当前掌握程度（低 / 中 / 高）：
• 无法调整的固定安排：

输出格式：

1. 假设与待确认问题。列出任何缺失的内容，以及你是如何猜测的或你需要什么。
2. 时间预算表：列为科目、所需总分钟数、首轮日期、复习 1、复习 2、复习 3。
3. 从今天到考试日期的逐日计划：列为日期、学习与复习的科目、分钟数、活动类型（学习 / 复习 / 练习 / 休息）。
4. 风险：计划哪些地方紧张、哪些科目覆盖最少，以及如果我落后了该怎么办。
5. 一份简短的下一步检查清单。

制定计划后，请自行检查你的输出：确认没有任何复习日期排在考试之后，每天的分钟数从不超过我给出的上限，并且我提供的每个科目都至少出现一次。说明任何未通过的检查。

示例输入（虚构）： 考试日期：2026-11-14 今天的日期：2026-10-04 科目：细胞生物学（40 页）、遗传学（60 页）、生态学（25 页） 每日分钟数：工作日 60，周末 120 掌握程度：细胞生物学低，遗传学中，生态学高 固定安排：无

当我回复时，把我下一条消息当作真实输入，并生成上面的编号输出。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes · Reviewed 2026-10-04

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。