由你自己执行的每周总结工作流提示词

开始使用

这是一段纯文本提示词，用在任何能接收文本的普通 AI 对话里即可。不需要终端、接口、账号配置或任何插件。

需要粘贴什么。 先粘贴这份原始提示词，再粘贴你自己的简短清单：总结的用途与读者、这一周材料存放的位置（笔记应用、共享文档、聊天记录、表格、文件夹）、准确的起始与结束日期、你想要的栏目顺序、每周都会出现的固定事项、篇幅与语气限制，以及上周的总结（如果有）。没有的信息就写 MISSING。

粘贴到哪里。 粘贴到任何能读取文本的通用对话助手中。尽量保持同一个对话，方便它回看前文。

怎么检查结果。 回复中应当包含：一张来源表（每个来源都有明确的手工获取步骤）、编号的收集清单、一段可直接复制的每周提示词、文件命名建议、6-10 条通过/不通过复核项、漏周处理步骤，以及一段简短边界说明。如果某个来源没有手工获取路径，它应被标出并停用，而不是靠猜测补全。回复中的每周提示词必须要求每条内容都带来源标签，把单一来源的条目标为 SINGLE-SOURCE，把不清楚的标为 UNCLEAR。

这份提示词解决什么问题

每周总结最容易出问题的地方，是写的人以为软件会自动收集、定时或发送材料。这份提示词去掉了这个假设。它只产出两样东西：一份你能亲手执行的计划，以及一段每周复制、末尾附上本周材料的可复用提示词。

注意提示词示例中标明了「虚构」。它只展示预期形态，其中的数字与结果不是测试结果。已审阅来源；未做运行测试。

你会得到的内容

使用权限与限制

• 计划由你自己执行：每次导出、复制、发送都是手工动作。
• 这里没有任何定时、监视文件、发送消息或记住上周内容的能力。
• 如果目标、来源或时间窗口缺失，助手应先向你索取，再写提示词。只缺风格细节时，应在开头标明这是假设。
• 除非服务条款和你自己的保密要求允许，不要粘贴机密材料。先抹去姓名、数字和客户信息。
• 把生成的总结当作草稿：分享前你自己核对引文、数字与标签。

常见问题

需要额外的应用或自动化工具吗？ 不需要。这个流程的重点就是由你亲手完成。提示词明确禁止声称任何工具能替你监视、定时或发送。

漏掉一周怎么办？ 它会给出编号步骤：延长窗口、标注空档，并避免把两周混成一周。材料仍需你自己复制。

来源与致谢

TokRepo 原创提示词，类别：日常智能体，任务：规划一套每周总结流程，且不假装存在定时能力。采用 CC BY 4.0 许可；外部引用材料保留其自身权利。参考资料：ChatGPT release notes（2026-10-04 查阅），仅作为通用 AI 工作空间持续演进的背景说明。完整原始提示词及完整中文译文由发布方附上。

完整可复制提示词

你正在帮我设计一套每周重复执行的总结工作流，由我自己运行。不要假设任何工具能自行定时、监视我的文件、发送消息或记住上周内容。输入由我提供；你只产出一份计划，以及一段我之后可以粘贴进对话的可复用提示词。

我将提供的输入（有什么就粘贴什么；其余写 MISSING）

1. 目标：这份每周总结是做什么用的、谁读它、它支持什么决策或行动。
2. 来源：这一周材料存放的位置（例如笔记应用、会议记录文件夹、表格、收件箱标签、聊天记录、共享文档）。对每个来源，说明我如何手工或通过导出获取其内容。
3. 时间窗口：准确的起始与结束日期，以及我将在哪天进行汇总。
4. 我希望总结包含的栏目及其顺序。
5. 已知的周期性事项（大多数周都会出现的固定内容）。
6. 限制：篇幅、语气、绝不能出现的内容、保密限制。
7. 上周的总结（如果有），以便你匹配它的形态。

需要做什么 第 1 步 - 来源检查。建一张表：来源 | 我如何获取 | 送达时的格式 | 我必须先做的事（例如导出、重命名、复制）。如果任何来源没有手工获取路径，标出它并提出替代方案，然后停用该来源，而不是靠猜测补全。 第 2 步 - 汇总顺序。给我一份编号的收集清单，按我应当复制或导出材料的顺序排列，每一步附一句用途说明。只保留满足目标所需的最少步骤。 第 3 步 - 可复用的总结提示词。给我写一段自包含的提示词，我可以每周粘贴进对话，并在下方附上粘贴的材料。该提示词必须：说明栏目顺序；要求每条内容都带上我提供的来源标签；把只出现在一个来源中的条目标为 SINGLE-SOURCE；把任何不清楚的内容标为 UNCLEAR，而不是替它补全；遵守我的篇幅与语气限制；并以一份给我的简短待解决问题清单结尾。 第 4 步 - 草稿包。告诉我每次运行后要保留什么（粘贴的输入、起草的总结、我的修改），以及如何命名文件，以便之后某一周无需重读全部内容就能进行比较。 第 5 步 - 每周复核清单。给我 6-10 条通过/不通过检查，供我在发送或分享前对起草的总结执行，且要与我说过的目标与来源挂钩，而不是泛泛的建议。 第 6 步 - 漏周。说明如果我跳过一周会怎样：如何延长窗口、如何标注空档，以及如何避免把两周当成一周呈现。 第 7 步 - 边界。清楚说明这套工作流不做什么：它本身不定时、不监视、不发送、也不记住任何内容；所有获取和任何发送都是我自己的手工动作。

输出格式

• 'Setup'，含来源表和收集清单。
• 'Reusable weekly prompt'，作为一段清晰界定的纯文本，供我复制。
• 'Keep and name'，简短的项目符号列表。
• 'Review checklist'，作为复选框条目。
• 'If I miss a week'，简短的编号步骤。
• 'Boundaries'，三到五个项目符号。

缺失输入规则 如果目标、来源或时间窗口缺失，先向我要这些信息，再产出提示词。如果只缺风格细节，继续执行，并在开头清楚标明你的假设。

虚构示例（仅展示形态） 输入：目标——为一个三人的学习小组写一份简短的周五回顾。来源——我们的共享笔记文档和一个群聊。窗口——周一至周五。栏目——已完成、受阻、下周、问题。 预期形态：收集清单写「打开笔记文档，复制本周的标题」；可复用提示词返回四个栏目，每行都标有来源，聊天与笔记不一致的受阻条目标为 UNCLEAR，结尾有两个待解决问题。

你交给我结果前的校验

• 我列出的每个来源是否都有明确的手工获取步骤？
• 可复用提示词是否要求每条内容都带来源标签？
• 它是否会把单一来源和不清楚的条目标出，而不是含糊带过？
• 整个计划是否只靠我自己就能运行，不假设任何自动定时或发送？
• 如果提供了上周的总结，形态是否与它一致？

边界 只使用我提供的材料。不要编造来源、数字或每周固定事项。不要声称任何工具能替我监视、定时或发送。准备计划和草拟提示词不等于运行或发送总结；那部分仍需手工完成。

参考资料与复用

• ChatGPT release notes · Reviewed 2026-10-04

TokRepo 原创提示词 · CC BY 4.0。参考资料保留各自原有权利。